Learn'n'Run,
ปีที่แล้วผมเขียนเรื่องนี้ก่อนกรุงเทพมาราธอน ปีนี้ขอเอามาแชร์ให้เพื่อนๆพี่ๆอ่านอีกครั้งครับ ท่านที่ใช้สูตรนี้ปีที่แล้ว เข้ามาช่วย…
ปีที่แล้วผมเขียนเรื่องนี้ก่อนกรุงเทพมาราธอน ปีนี้ขอเอามาแชร์ให้เพื่อนๆพี่ๆอ่านอีกครั้งครับ ท่านที่ใช้สูตรนี้ปีที่แล้ว เข้ามาช่วย…
to Chi-tathon Kupwiwat “โหลดแป้ง”อย่างไร... ให้ไม่ชนกำแพงตอนแข่งมาราธอน อีกไม่กี่วันก็จะถึงวันแข่งกรุงเทพมาราธอนกันแล้วนะครับ...
Load!!!!!!!! “โหลดแป้ง”อย่างไร... ให้ไม่ชนกำแพงตอนแข่งมาราธอน อีกไม่กี่วันก็จะถึงวันแข่งกรุงเทพมาราธอนกันแล้วนะครับ... เพื่อนๆพี…
Load....Panupong Puripanyapinan Joop Rapeepan M “โหลดแป้ง”อย่างไร... ให้ไม่ชนกำแพงตอนแข่งมาราธอน อีกไม่กี่วันก็จะถึงวันแข่งกรุงเ…
Load!!! “โหลดแป้ง”อย่างไร... ให้ไม่ชนกำแพงตอนแข่งมาราธอน อีกไม่กี่วันก็จะถึงวันแข่งกรุงเทพมาราธอนกันแล้วนะครับ... เพื่อนๆพี่ๆที่…
"A recent set of studies suggests that more than 40% of runners ‘hit the wall’ during a typical marathon (and that the primary…
WHAT IS AN ATHLETE'S POTENTIAL FOR MAXIMIZING ENDOGENOUS GLYCOGEN STORES? I want to thank Noam for his question and have to…
ENERGY DYNAMICS IN THE ELITE ENDURANCE ATHLETE - THE CALORIC DEFICIT – or what THEY need to eat during the event. Elite…
ENERGY SOURCES FOR HIGH PERFORMANCE ATHLETES – endogenous carbohydrates (glycogen) From studies in the exercise lab, we know…
For anyone interested to avoid hitting "the wall" this is good reading... http://www.ploscompbiol.org/article/info%3Adoi%2F10.137…
As you know, I specialise in Metabolic Vo2 Max Testing. With the results I prescribe training and racing strategies based on…
Fascinating (but at times, very dense) study on energy and food consumption during a race. Again, how you should fuel is based…
Are you ready? Want to know in advance if you will "hit the wall?" Find your answers in this article (maybe). Bit on the heavy…
Fatores metabólicos limitantes para corredores de Maratonas: CALCULADORA: http://endurancecalculator.com/EnduranceCalculatorForm…
טיפ מס' 3 (לרצי מרחקים ארוכים): בנג'מין רפופורט, סטודנט לרפואה (תוכנית MD, PhD; הרווארד ו-MIT) ורץ בעצמו, פיתח מודל לחישוב צריכת…